甘いものを食べたい欲望を抑えたり、有機野菜を選んだりしていますが、お腹の脂肪がなかなか減らないですか？生活から糖分摂取を減らし、脂肪を減らすと同時に筋肉も増やせる方法を探してみましょう。

何げなく選んでいる食品中の隠れ糖質に気をつけ、探してみてください。

添加糖類とは、食品の加工中に、食品に甘味をつけるために使われるものであり、天然の甘味ではありません。

• 調味料：例えばケチャップ、バーベキューソース、ブラックソース、ハニーマスタードソースなどは、隠れ糖分過多の場合があります。
• サラダドレッシング：サラダには多くの栄養素が含まれており、健康に良いものですが、サラダにドレッシングをかける際に、これらのドレッシングは多くの添加糖が含まれている場合があります。特に、フレンチドレッシング、ラズベリードレッシング、カタリーナドレッシングは、糖分が最も多く添加されているドレッシングです。平均で2大さじのドレッシングには約4〜8グラムの糖分が含まれています。
• ヨーグルト：無添加のプレーンヨーグルトもありますが、多くの「フレーバー」タイプには過剰な糖質が含まれています。フルーツヨーグルトも、実際には本物の果物ではなく、食品添加物の香料や余分な糖質が含まれている可能性があります。

   

血糖値を継続的に把握するのは大切です

薬局で血糖測定器を購入するのはとても簡単です

血糖値が高すぎたり低すぎたりすると、患者は自身が危険な状態にあることを認識し、警戒心を高めたり、適切な対応方法を探すことができます。体調が悪い場合には、血糖値を測定して高血糖や低血糖の状態かどうかを判断することができます。ただし、極端な状況でない限り、通常はほとんど症状に現れない程度のは高血糖です。低血糖の症状は、突然現れますと、生命にかかわる危険があります。

もし、弊社の血糖測定器の仕様について、さらに詳しくお知りになりたい方は、「血糖ケア」をご覧ください。